Скажи диабету – нет!
Новость в рубрике: ЗдравоохранениеВсемирной организацией здравоохранения ежегодно 14 ноября проводится Всемирный День борьбы с сахарным диабетом. Преддверие этой даты заставляет задуматься о «вкладе» этого заболевания в общую картину причин смерти. По последним данным, в индустриальных странах сахарный диабет (в основном, второго типа) занимает в этом страшном рейтинге четвертое место, а в слабо развитых – лидирующие места. Вот поэтому борьба с этой болезнью занимает такое видное место в национальных проектах «Здравоохранение» и «Демография».
В настоящее время на планете насчитывается 387 миллионов больных сахарным диабетом, то есть семь процентов населения всего мира. Около 50 процентов всех больных приходится на трудоспособный возраст 40 – 59 лет. А с 1980 по 2016 год количество больных выросло более чем в четыре раза и почти только за счет сахарного диабета второго типа.
Россия по количеству людей с диабетом второго типа уверенно входит в первую четверку стран мира. Учитывая темпы распространения этого заболевания, эксперты Всемирной диабетической федерации прогнозируют, что количество больных к 2030 году увеличится в полтора раза и достигнет 592 млн человек.
Наличие диабета второго типа повышает риск инсульта в два – три раза, хронической почечной недостаточности – в 15 – 20 раз, ишемической болезни сердца – в два – пять раз, хронической сердечной недостаточности – в 2,5 раза. Каждый год в мире из-за диабета ампутируют более одного миллиона нижних конечностей, более 600 тысяч больных полностью теряют зрение.
Ранее сахарный диабет второго типа развивался и диагностировался в основном во второй половине жизни, обычно после 60 лет. В последние годы диабет значительно помолодел и диагностируется среди 30- и 20-летних. Очень тревожит факт появления сахарного диабета второго типа среди подростков и даже детей младшего возраста. Почему так происходит?
Основными факторами, провоцирующими «эпидемию» диабета второго типа, являются плохое питание, испытываемые населением стрессы, низкая физическая активность, инфекционные заболевания, увеличение числа людей с избыточной массой тела и генетическая предрасположенность.
Кроме того, лавинообразный рост сахарного диабета второго типа среди населения напрямую связан с поддержанием рекламными средствами в обществе модели безудержного потребления продуктов питания и напитков, заведомо не полезных и содержащих сверхдозы сахаров и трансжиров.
Соответственно, условием предупреждения у себя и своих родственников сахарного диабета (независимо от наследственности) является поддержание оптимального веса путем здорового питания и умеренной физической активности. Настоятельно советуем родителям, бабушкам и дедушкам не закармливать своих детей! Развившееся в детстве и юности ожирение почти наверняка останется с человеком и во взрослой жизни, принеся ему не только психологические неудобства, но и большие проблемы со здоровьем, в первую очередь, крайне высокий риск появления диабета в молодом возрасте. Если в семье есть больной сахарным диабетом, все его родственники имеют больший шанс заболеть. В этом случае регулярные физические упражнения и здоровое питание важны для управления своим весом.
В понятие здорового питания входит в первую очередь исключение или максимальное ограничение продуктов с трансжирами (фастфуды, чипсы, выпечка и так далее), ограничение продуктов с насыщенными жирами, исключение продуктов с высоким и сверхвысоким содержанием сахара (газированные и негазировнные напитки, соки, мюсли, каши быстрого приготовления, йогурты с добавками и так далее). Калорийность потребляемой пищи должна соответствовать энергозатратам организма. Во избежание неконтролируемого выброса больших порций глюкозы в кровь, желательно использовать дробное питание через 3,5 – 4 часа три – пять раз в день и внедрять в практику маленькие перекусы, которые не будут давать развиваться «чрезмерному» аппетиту с последующим «обжорством».
Крайне важно планирование собственного питания, соответствующего особенностям своего организма и его энергетическим тратам, которые надо целенаправленно увеличивать за счет расширения физической активности во всех ее проявлениях (длительная ходьба, зарядка, работа в саду и по дому, плавание, фитнес, занятие танцами, езда на велосипеде и так далее). Снижение избыточного веса даже на десять процентов значительно улучшает самочувствие и показатели здоровья.
Если же вы или ваши родственники уже страдают сахарным диабетом, то ведение здорового образа жизни, контроль за уровнем глюкозы в крови, за весом, за планом питания, позволят предотвратить или отсрочить развитие тяжелых осложнений диабета, на протяжении долгих лет оставаться энергичными, работоспособными, социально активными людьми.
К сожалению, в настоящее время в борьбе человечества с сахарным диабетом пока выигрывает диабет. Хочется пожелать каждому читателю предупредить диабет, а уже имеющим эту болезнь относиться к ней внимательно и избежать развития осложнений.
М.А. Устинова, врач-эндокринолог,
Е.С. Чаплыгина, врач Центра здоровья,
В.В. Кадетов, заведующий отделом
по связям с общественностью ЦРБ
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!