Здоровье важнее всего
15.11.2019 Новость в рубрике: ЮнкорыОдной из самых приоритетных задач Российской Федерации и всех стран в целом является поддержание здоровья населения.
В наш тяжелый век, полный опасными болезнями, очень просто их избежать. Достаточно соблюдать правила личной гигиены, такие как: мыть руки перед едой, ежедневно чистить зубы, принимать душ, никому не давать свои предметы личной гигиены. Все мы прекрасно их знаем, но не все соблюдают. Конечно, этого для поддержания здоровья своего организма мало.
Чтобы оставаться здоровым нужно регулярно делать зарядку, закаливаться. Зарядка поможет поддерживать организм в тонусе и, проснувшись утром, приобрести бодрое настроение. Необходимо вести активный образ жизни, регулярно выезжать за город, к морю, в горы, прогуливаться в хвойных лесах. Морской воздух обогащен йодом, а воздух хвойных лесов обогащен антибактериальными веществами. Это даст организму множество пользы и сил. Если у вас нет возможности посещать эти места, то можно регулярно гулять в городском парке.
Для поддержания нашего здоровья требуется правильное питание. Имея сбалансированное питание, вы всегда будете сытыми, а ваш организм насыщен полезными веществами и витаминами. Однако, не всегда и не у всех есть возможность правильно питаться, но можно сделать свой рацион питания более полезным. При неправильном питании могут появиться различные заболевания. При нехватке витамина B1 может появиться болезнь авитаминоз (человек теряет вес, нарушается сердечный ритм), при нехватке витамина B3 может появиться пеллагра, (появляется диарея, дерматит, слабоумие), при дефиците витамина D может появиться рахит (кости и мышцы становятся мягкими). Ежегодно ходить на медицинский осмотр и проводить вакцинацию. При соблюдении этих несложных условий вы обязательно будете здоровыми и активными!
Для того, чтобы человек соблюдал все эти правила и оставался здоровым, его нужно учить вести здоровый образ жизни с детства. В детском садике, когда дети играют со сверстниками на улице, им проветривают помещение перед сном. Так приучают к пониманию, что свежий воздух полезен. В школе, посещая уроки физкультуры, ребенок поймет, что заниматься спортом полезно. В нашей стране все делается для того, чтобы с самого детства приучать к здоровому образу жизни. Сейчас не только в городах, но и в сельских поселениях много различных спортивных комплексов, бассейнов, во дворах спортивные площадки. Также для поддержания здоровья населения, в нашей стране была запущена программа ГТО. Наше здоровье в наших руках!
Дмитрий Русалев, 8 «Б» класс, кружок «Юный корреспондент»,
Аксайская СОШ №4
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!