В донском минздраве рассказали, как снизить риски сахарного диабета
Новость в рубрике: Донские Вести, ЗдравоохранениеСахарный диабет — это хроническое состояние, при котором уровень глюкозы в крови остается стабильно повышенным. Наибольшую угрозу несут не столько сами показатели сахара, сколько возможные осложнения: болезнь способна со временем нанести вред сосудам, сердцу, почкам, нервной системе и зрению.
/ФОТО: Минздрав РО
Существует два основных типа сахарного диабета. При диабете первого типа выработка инсулина в организме снижена, и на сегодняшний день нет гарантированных способов предупредить его развитие. Диабет второго типа встречается значительно чаще — на него приходится примерно 90% всех диагностированных случаев — и во многом связан с образом жизни, а значит, риск его появления можно заметно уменьшить.
Среди главных факторов, повышающих вероятность заболевания, выделяют лишний вес, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, возраст старше 45 лет, генетическую предрасположенность, наличие в прошлом гестационного диабета. Защитить себя помогают доступные и несложные привычки: сделать рацион более сбалансированным — добавить овощи, фрукты и продукты из цельного зерна, сократить употребление сладостей, жареных и копченых блюд, поддерживать нормальный вес и регулярно двигаться — достаточно примерно 30 минут физической нагрузки пять раз в неделю.
Важной частью профилактики остаётся контроль уровня глюкозы. Проверить его можно во время планового медосмотра или диспансеризации. Записаться на диспансеризацию легко через портал Госуслуг. Забота о собственном здоровье и систематические медицинские проверки позволяют вовремя заметить отклонения и избежать тяжелых последствий, подчеркнули в областном минздраве.
Анна СЕМЕНОВА
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
