Разговор о здоровье: для пенсионеров и инвалидов Аксайского района прошел час-встреча «Профилактика гриппа»
Новость в рубрике: Будьте здоровыВ рамках просветительской работы, под эгидой Кадрового центра Аксайского района – филиал ГКУ РО «Кадровый центр Ростовской области», ГБУ РО «ЦРБ» в Аксайском районе, МБУК АР «МЦБ» им. М.А. Шолохова, Союза пенсионеров Аксайского района, АНО «Границ-нет», АРО РОО ВОИ 30 октября в помещении библиотеки им. М.А. Шолохова для пенсионеров и инвалидов Аксайского района прошел час-встреча «Профилактика гриппа (ЗОЖ, ПАВ)».
/ ФОТО из архива В.В. Кадетова
Ведущим и докладчиком выступил представитель Аксайской ЦРБ, кандидат биологических наук В.В. Кадетов. Тема – профилактика гриппа, укрепление иммунитета и влияние вредных привычек на течение хронических заболеваний.
Разговор шел о профилактике гриппа – и о том, что каждый из нас уже сейчас может сделать, чтобы защитить себя и близких.
С возрастом иммунная система естественным образом ослабевает – это называют «иммунным старением». Из-за этого инфекции (тот же грипп) у пожилых людей и при различных уже имеющихся хронических заболеваниях протекают тяжелее, выше вероятность осложнений, которые и представляют основной риск для человека. Поэтому профилактика — не «на всякий случай», а реальная защита, которая помогает минимизировать ущерб от болезни, сохранить качество жизни, избежать госпитализаций и дольше оставаться активными. Люди с инвалидностью тоже часто имеют сопутствующие хронические заболевания, поэтому для них эта тема тоже далеко не безразлична.
Профилактика против гриппа состоит из специфической и неспецифической профилактики.
— Специфическая профилактика. Самый сильный инструмент против тяжелого течения гриппа – прививка. Она не обещает, что вирус вообще не попадет в организм, но серьезно снижает риск осложнений. Для пожилых и людей с хроническими болезнями это особенно важно: иммунная система с возрастом и на фоне заболеваний работает иначе, и ей нужна такая «подсказка». Решение о прививке всегда принимают вместе с лечащим врачом – это нормально и правильно.
— Неспецифическая профилактика: личная гигиена, СИЗ, проветривание помещений, обработка поверхностей, избегание мест скопления людей в пик заболеваемости – заметно снижают риски заболевания. При этом ЗОЖ (здоровый образ жизни) играет доказано большую роль, как опора нашего здоровья. И ЗОЖ – это не про идеальные рекорды, а про образ жизни со своими устойчивыми привычкам по поддержанию организма. Это и умеренная физическая нагрузка, и полноценный сон, и сбалансированное питание, и отказ от вредных привычек – все эти составляющие дают организму ресурс, позволяющий справляться со стрессами и инфекциями. Надо помнить, что наш иммунитет — это не «волшебная палочка», а систематическая работа на благо организма. Даже небольшие, но постоянные шаги уже дадут свой позитивный результат.
Что касается факторов риска (пиво, в том числе, безалкогольное, энергетики и другие ПАВ), то негативно влияя на иммунную систему, они, тем самым, делают организм более уязвимым перед различными, в том числе, инфекционными заболеваниями.
Многие считают пиво «безопасным», но регулярное его употребление (любого) ухудшает течение ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний) и серьезно подрывает иммунную систему организма. Алкоголь доказано нарушает работу иммунной системы. Кроме того, в пиве есть углеводы, сахара и целый ряд других компонентов, которые негативно влияют на обмен веществ. Для людей с хроническими заболеваниями (диабет, гипертония, болезни почек) даже умеренные дозы могут быть крайне рискованны. Еще один момент: алкоголь часто сочетается с перееданием, а это тоже отвлекает ресурсы организма от защитных функций.
Что касается энергетиков, то их часто воспринимают как «безопасный способ взбодриться», но для детей, беременных, людей старшего возраста и при хронических болезнях это крайне опасно. Высокие дозы кофеина и других стимуляторов, входящих в энергетик, временно кратно усиливают нагрузку на сердце и сосуды. Проблема также и в том, что сам организм не получает реальную энергию – напиток заставляет его расходовать свои собственные и даже необходимые для поддержания жизни резервы. Систематическое его употребление может привести к нарушению сна, повышенной раздражительности, проблемам с нервной и пищеварительной системами, разрушению иммунной системы, утяжелению течения ХНИЗ и даже провоцированию суицидов (в случае включения в состав напитка еще и алкоголя последствия могут быть значительно хуже). В итоге человек чувствует себя истощенным, а это прямо снижает способность организма противостоять инфекциям.
Для людей старшего возраста и при наличии хронических состояний особенно ценно получать понятную, достоверную информацию и обсуждать ее со специалистами. Такие встречи помогают отделить мифы от фактов, вовремя задать вопросы и выбрать безопасные, посильные меры поддержки здоровья. Поэтому неудивительно, что во время беседы участники задавали самые различные вопросы (о витаминах, питании, физической нагрузке и бытовых способах защиты, о энергетиках влияние на организм пиво нулевки и других) . На все вопросы слушатели получили исчерпывающие ответы и рекомендации с учетом реальных возможностей и состояния здоровья людей старшего возраста.
Красной линией встречу пронизывала рекомендация, сводящаяся к призыву – беречь себя на постоянной основе. Это вполне нормально, очень правильно и крайне своевременно.
Спасибо всем, кто пришел, слушал, задавал вопросы и делился своими сомнениями. Пусть сезон простуд пройдет спокойно, простые меры станут привычкой, как и ваша забота о себе – привычной, но очень важной!
В.В. Кадетов, начальник отдела по связям с общественностью Аксайской ЦРБ, кандидат биологических наук
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
