Позаботьтесь о своих легких
Новость в рубрике: Здравоохранение, Полезная информацияВ 2026 году стартовала с 21 сентября и продлится до 27 сентября неделя сохранения здоровья легких. Ее инициировало Министерство здравоохранения РФ как информационную кампанию, с целью напомнить о том, что забота о дыхательной системе – это забота о здоровье всего организма.
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Человек может обходиться без воды от 2 до 14 дней в зависимости от состояния его здоровья, уровня физической активности, климатических условий. Без воздуха – обычный, не тренированный человек всего от двух до пяти минут в зависимости от объема легких.
Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания являются курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.
За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и ссужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких.
Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при патологии верхних дыхательных путей и полости рта, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, некоторых неврологических заболеваниях, а также хронических состояниях вроде сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, ожирении и потреблении алкоголя.
Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких и рака чрезвычайно высоким. Соответственно представляются необходимыми дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.
Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и тера- пии являются, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, Профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям призванны обеспечить сохранение здоровье легких.
Существуют практические меры по сохранению здоровья легких.
Отказ от курения, в том числе электронных сигарет и вейпов, а также профилактирование пассивного курения. Токсичные вещества раздражают дыхательные пути повышая риск хронического обструктивного бронхита, астмы и онкологии. В то же время, легкие способны постепенно очищаться и восстанавливать свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросить курить, тем выше шансы.
Физическая активность. Регулярные кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба и др.) за счет увеличения тонуса дыхательных мышц увеличивают емкость легких и улучшает их работу.
Контроль веса с помощью правильного питания и активности. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Своевременное обращение к врачу. Не игнорируйте даже легкие простуды и бронхиты – это поможет избежать осложнений. Невылеченные вовремя или неправильно пролеченные простуды, бронхиты, пневмонии могут привести к хроническим проблемам.
Забота о своем микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, делайте влажную уборку, при необходимости используйте увлажнитель воздуха.
Проходить вакцинацию. Своевременно прививаться от гриппа и пневмококковой инфекции.
Практиковать дыхательную гимнастику и следить за осанкой – это тренирует дыхательные мышцы.
Избегать контакта с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязненных условиях использовать средства индивидуальной защиты.
Следить за здоровьем полости рта. Болезнетворные микроорганизмы из полости рта способны перемещаться в дыхательные пути.
Проходить диспансеризацию и профилактические осмотры – это помогает выявить проблемы на ранних стадиях.
Забота о своих легких – это вклад в общее самочувствие и здоровье организма, а значит и качество самой жизни.
В.В. Кадетов, начальник отдела по связям с общественностью
Аксайской ЦРБ, кандидат биологических наук
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
