Как уберечь ухо-горло-нос в осенне-зимний период и избежать визитов к ЛОРу
Новость в рубрике: Даты, Полезная информация29 сентября в России отмечают День отоларинголога. В обиходе таких врачей чаще называют ЛОР-врачами. Оториноларингология – это область медицины, которая занимается изучением анатомии и физиологии уха, горла, носа и их придаточных пазух, а также диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний этих органов.
/ ФОТО: сгенерировано ИИ
Интересно, что дату выбрали не случайно: она связана с началом осеннего сезона вирусных заболеваний. Именно в это время нагрузка на ЛОР-органы возрастает, и специалисты- отоларингологи становятся особенно востребованными.
Как беречь ЛОР-органы в осенне-зимний период
В холодное время года риск проблем с ушами, горлом и носом действительно повышается: активизируются вирусы, люди чаще переохлаждаются, а в помещениях из-за отопления воздух становится сухим. Вот несколько практических советов, которые помогут снизить риски.
Избегайте переохлаждения. Не выходите на мороз без теплой одежды, не допускайте промокания ног. Переохлаждение вызывает спазм сосудов слизистых, что облегчает проникновение инфекций.
Укрепляйте иммунитет. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, достаточный сон и умеренная физическая активность помогают организму лучше противостоять вирусам. Иногда врач может порекомендовать проверить уровень витамина D и при необходимости дополнить его прием – но только после анализа, а не самостоятельно. Также эффективна сезонная вакцинация (например, от гриппа) – это снижает риск тяжелых форм и осложнений со стороны ЛОР-органов.
Соблюдайте гигиену. Часто касаясь лица немытыми руками, мы переносим вирусы на слизистые носа и глаз. Старайтесь реже трогать лицо, регулярно мойте руки. Если кто-то из близких заболел, используйте средства защиты (маску).
Следите за микроклиматом. В отапливаемых помещениях воздух часто пересушен, что раздражает и пересушивает слизистые. Поддерживайте влажность в пределах 40–60%. Помогут увлажнитель, регулярное проветривание и влажная уборка.
Правильно ухаживайте за носом. Промывание носа солевыми растворами (изотоническими, на основе морской воды или физраствором) – хорошая профилактика: раствор механически смывает вирусы, пыль и аллергены, а также увлажняет слизистую. Процедуру полезно проводить в период эпидемий, а также после посещения людных мест. Важное правило: не промывайте нос при сильной заложенности «под давлением» – это может загнать инфекцию в пазухи. Если у вас есть склонность к отитам, обсудите технику промывания с врачом. Сморкаться нужно поочередно каждой ноздрей, без сильного усилия, чтобы инфекция не попала в слуховую трубу и не вызвала отит.
Берегите горло. Избегайте слишком холодных напитков, не переохлаждайте горло. При першении можно полоскать горло теплыми растворами, но не увлекайтесь агрессивными средствами без назначения врача.
Не занимайтесь самолечением. При первых тревожных симптомах лучше обратиться к ЛОР-врачу. Например, если появилась резкая боль в ухе, стойкая заложенность носа, которая не снимается каплями, налеты на миндалинах, сильная боль в горле, затрудняющая глотание, – это повод для консультации. Не стоит бесконтрольно принимать обезболивающие или антибиотики: они могут «смазать» картину, и врач позже столкнется с более серьезным осложнением. Сосудосуживающие капли тоже стоит использовать осторожно и не дольше рекомендованного срока (обычно 3–5 дней), чтобы не вызвать привыкание.
Главное – не игнорировать симптомы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.
Светлана ВОЛКОВА
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
