Стереотип мужчины в роли Атланта, держащего на своих плечах весь мир, породил нарратив о его якобы априори неисчерпаемых силах и неуязвимости, а между тем бешеный темп жизни, физические нагрузки, стрессы, постоянное напряжение в стремлении успеть все и соответствовать предъявляемым требованиям упускает из виду самое главное – конечности любых человеческих ресурсов и особенно без заботы о сохранении собственного здоровья.

Глобальная инициатива в виде «Недели сохранение мужского здоровья» ставит своими целями: разрушение стереотипа о «неуязвимости» мужчин, повышение осведомленности о заболеваниях, которые чаще всего угрожают мужчинам, осознание необходимости регулярных обследований, мотивацию заботы, как о физическом, так и психическом благополучии, а также пропаганде здорового образа жизни (ЗОЖ).

Подобная инициатива как нельзя более актуальна на фоне получаемой тревожной статистики. Так, по данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на пять – семь лет меньше, чем у женщин. Что связано не только с биологическими и социальными факторами, но и, в том числе, с невниманием к собственному здоровью. Около 40 процентов мужчин избегают посещения врача даже при явных симптомах различных заболеваний. Рак простаты, легких и коллатеральный рак – в топе причин смертности. Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет. Депрессия и суицид среди мужчин часто остаются незамеченными из-за негативного восприятия или даже клейма вокруг возникающих вопросов, связанных с психическим здоровьем.

Профилактика мужского здоровья опирается на базовые положения соблюдения здорового образа жизни.

Физическая активность регулирует интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе и напрямую влияет на выработку тестостерона. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины. В то же время, недостаточная физическая активность приводит к застою крови в органах малого таза, что увеличивает риск воспалительных процессов и простатита.

Сбалансированное питание обеспечивает получение строительных материалов для мужских половых гормонов и главного мужского гормона – тестостерона. Недостаток этого гормона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза. На дополнительное снижение уровня мужского гормона может влиять чрезмерное употребление горячительных напитков, потребление никотиносодержащих продуктов (прямая зависимость) и различные хронические заболевания.

Профилактические визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его. Регулярная половая жизнь, с индивидуальной нормой для каждого отдельного случая, является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты. Разумеется, речь идет о пользе безопасного секса.

Основные факторы риска для мочеполовой системы, помимо особенностей и аномалий развития и наследственных заболеваний, включают такие вредные привычки как курение и чрезмерное употребление алкоголя, негативно сказывающиеся на общем состоянии всего организма, включая репродуктивную систему. Так, каждый раз, закуривая очередную сигарету, нужно вспоминать о том, что никотин, вызывая спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшает питание жизненных важных органов, но и способствует развитию эректильной дисфункции, что со временем может привести даже к импотенции.

Избыток же жирной пищи, сахара и соли – торная дорога к ожирению, которое является одним из главных факторов развития заболеваний простаты и других органов мочеполовой системы. Постоянное нахождение в зоне хронического стресса может значительно ослаблять иммунную систему, что, в свою очередь, повышает вероятность возникновения эректильной дисфункции, снижения либидо и проблем с репродуктивным и сексуальным здоровьем. В то же время, надо отметить, что человеческое счастье во многом зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек в кругу близких ему по духу, а тем более любимых людей, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее про-живает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.

Важно помнить, что многие заболевания мочеполовой системы на ранних стадиях протекают практически бессимптомно, поэтому регулярные профилактические осмотры крайне важны. Так, регулярная после 45 лет (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры и другие методы современной диагностики позволяют, на самых ранних стадиях, выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним, тем самым снижая риск проявление или неблагоприятного течения такого опасного урологического заболевания, как рак предстательной железы.

Таким образом, здоровый образ жизни, правильная и безопасная половая жизнь, внимание к своему психическому здоровью, регулярное обследование способны добавить годы активной жизни. «Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться…» за нежелание своевременно о нем заботиться. Заботьтесь о своем здоровье смолоду, а оно позаботится о вас!

В.В. Кадетов, начальник отдела по связям с общественностью ГБУ РО «ЦРБ» в Аксайском районе, кандидат биологических наук