Весенняя усталость: как вернуть бодрость без лекарств
Новость в рубрике: На заметку, Полезная информацияЗима каждый год становится для человека испытанием: короткий световой день, холод и снижение физической активности вызывают дефицит важных для организма веществ.
Эксперты отмечают, что зимой человеческий организм особенно страдает от недостатка витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света. Падение уровня йода также усугубляет ситуацию, так как щитовидная железа работает менее активно, что замедляет обмен веществ.
Именно поэтому весной многие люди независимо от возраста жалуются на усталость, апатию и плохое настроение. Но есть вещества, которые помогут восстановить силы и улучшить самочувствие. Как пополнить организм витаминами D, B12, B9 и C, которые связаны с хронической усталостью? Нехватку витамина D восполняет употребление жирной рыбы, яиц, печени и сливочного масла. Витамин B12 содержится в печени и красном мясе, витамин B9 – в листовых овощах, бобовых, цитрусовых и орехах.
Отрегулируйте свой весенний рацион – и жизнь заиграет новыми красками!
Светлана Волкова


























Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!