Природный антибиотик с противомикробными свойствами: пять причин добавить в рацион опята
Новость в рубрике: Полезная информацияОпята помогут разнообразить рацион и сделать персональное меню более питательным. Эти грибы содержат целый ряд важных веществ, которые положительно влияют на здоровье разных органов и систем организма.
Прежде всего стоит сказать о пищевой ценности: в 100 граммах опят – 2,2 грамма белка, 5 граммов клетчатки и всего 20 килокалорий. Кроме того, в них есть магний и калий – микроэлементы, важные для здоровой работы сердечно-сосудистой системы. Железо необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина, и в опятах его 0,8 мг на 100 г продукта – это почти суточная доза для женщин.
Опята иногда называют природным антибиотиком. Доказано, что эти грибы помогают в борьбе, например, с кишечной палочкой и золотистым стафилококком. К тому же они полезны и в противостоянии организма человека вирусным заболеваниям. Есть в опятах и витамины группы В – B2 и B3, важные для нормального функционирования сердца и сосудов, нервной и репродуктивной систем человека.
Важно помнить о противопоказаниях: не кормите опятами детей дошкольного возраста.
![]() |
![]() |
![]() |
| / ФОТО: Роспотребнадзор рекомендует | ||
Светлана Волкова






























