Безопасный пляжный отдых
Новость в рубрике: Здравоохранение, СемьяЖарким летом появляется желание искупаться, побарахтаться в воде, позагорать не солнышке. Но отдых на пляже таит в себе и опасности, особенно для детей.
Чтобы избежать неприятностей и не испортить себе отдых, родителям необходимо соблюдать следующие правила и научить им своих детей:
– для купания следует выбирать заведомо безопасные специально отведенные места, где чистая вода, ровное песчаное дно, небольшая глубина, нет сильных течений;
– начинать купание следует в солнечную безветренную погоду при температуре воздуха 20 – 25°С, воды не менее 20°С.;
– рекомендуемая продолжительность непрерывного пребывания в воде в первые дни до пяти минут с постепенным увеличением до 15 минут;
– не следует начинать купание после приема пищи, необходимо подождать 1 – 1,5 часа. Но и купание натощак также не самый лучший вариант, так как при купании организм затрачивает большое количество энергии;
– дети и взрослые не должны ходить летом с непокрытой головой. Избегайте прямых солнечных лучей, они также вредны для зрения (особенно ребенка), поэтому лучше выбрать головной убор с полями или козырьком;
– выбирайте место на пляже в тени, если такой возможности нет, используйте пляжный зонт;
– с собой на пляж всегда нужно брать бутилированную воду. Не допускайте обезвоживания организма, обеспечьте ребенка достаточным количеством питьевой воды. Не рекомендуется заменять ее сладкими газированными напитками;
– перед купанием нужно отдохнуть. Не рекомендуется входить в воду в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физических нагрузок;
– не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве и себе, и детям. Особенно внимательно стоит отнестись к таким зонам, как плечи, шея и лицо. Обновляйте защиту каждые два часа, а если много плаваете – чаще;
– не допускайте заглатывания воды из водоема, что поможет предотвратить заражение кишечными инфекциями. Если это произошло, необходимо промыть рот чистой бутилированной водой;
– не находитесь долгое время в воде – это приводит к переохлаждению и усталости организма, что может вызвать судороги;
– после каждого выхода из воды уберите остатки влаги, используя полотенце. Наденьте сухую одежду.
Не оставляйте ребенка без присмотра. Помните! Здоровье ребенка – это забота родителей!
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭ в РО» в г. Ростове-на-Дону
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!