Сердце – оно одно!
Новость в рубрике: ЗдравоохранениеПо данным ВОЗ ни одна другая болезнь в мире не приводит к такому числу летальных ис-ходов, как смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Статистика ВОЗ показывает, что ишемическая болезнь сердца, а точнее, такие ее проявления, как внезапная коронарная смерть, инфаркт миокарда и инсульт занимают первые позиции в «хит-параде» смертей во всем мире. И хотя высокая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний может быть вызвана самыми различными причинами, однако, в первую очередь, она формируется за счет вредных привычек и характера жизни современного человека. Такие негативные факторы, как курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание с изобилием продуктов глубокой переработки, потребление большого количества насыщенных жиров и соли, малоподвижный характер жизни и постоянные стрессы, наносят сильный, а зачастую невосполнимый вред как всему организму, так и в частности сердечно-сосудистой системе.
Поэтому главная цель проводимой в России недели осведомленности о заболеваниях сердца и приуроченной к ней Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля) – привлечь внимание общественности к серьезным проблемам.
Сердце является центральным органом нашей кровеносной системы, обеспечивая бесперебойную циркуляцию крови по всему организму. Соответственно, его состояние напрямую влияет на общее здоровье и активное долголетие каждого человека.
Поэтому совершенно очевидно, что бережное отношение к сердцу должно стать приоритетом уже с самого детства.
Раннее обнаружение сердечно-сосудистых нарушений, позволяет начать своевременное и эффективное их лечение.
Большинство факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), связанных с образом жизни, могут быть скорректированы путем изменения поведения. Например, отказ от курения существенно снижает вероятность развития инфаркта миокарда и инсульта.
Пациенты должны строго следовать рекомендациям специалистов и посещать врача согласно установленному графику диспансерного наблюдения. Общие рекомендациями по характеру жизни, профилактирующие возникновение ССЗ декларируют соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ):
Будьте физически активны. Сердце – это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и легких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры. Соблюдайте основным рекомендации по поддержанию здоровья своего сердца.
Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать и сохранять свой вес в норме.
Питайтесь полноценной сбалансированной едой с учетом своего энергетического баланса. Сократите потребление продуктов содержащих насыщенные жиры и любые другие вредные продукты (сладкие газированные напитки, продукты глубокой переработки и др.) на фоне увеличения в рационе количества овощей, фруктов и различных белковых продуктов.
Избегайте стресса или, по крайней мере, научитесь им управлять. Практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
Соблюдайте режим работы и отдыха с обязательным полноценным сном.
Постарайтесь избавиться от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, негативно влияющих на сердечно-сосудистую систему.
Обращайтесь за медпомощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение немедленно обратитесь к врачу.
Конечно, полностью исключить все риски сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но значительно снизить их вероятность вполне реально при условии исследования рекомендациям лечащего врача.
В.В. Кадетов, начальник отдела по связям с общественностью ГБУ РО «ЦРБ» в Аксайском районе, кандидат биологических наук
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!