По данным Всемирной организации здравоохранения, цифра жертв ССЗ приближается к 18 млн в год – это масштабная трагедия, требующая немедленных и комплексных мер профилактики. В настоящее время, без сомнения, сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокий уровень  стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, не соблюдение правильного режима труда и отдыха, а также полноценного сна значительно увеличивает риск развития ССЗ. Кроме того, существует целый ряд инфекций (бактерий или вирусов) способных вырабатывать токсические вещества, влияющие на сердце и  приводящие к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них – вирус гриппа и стрептококковая инфекция. Вирус гриппа может приводить как к воспалению сердечной мышцы (миокардит), так и к воспалению серозной оболочки сердца (перикардит). Все эти заболевания сопровождаются болью в груди, одышкой, аритмией, слабостью. 

Надо при этом отметить, что многие недуги и осложнения, вызываемые инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится в полной мере.

 Собственно к сердечно-сосудистым заболеваниям относится широкий спектр патологий, затрагивающих сердце и всю кровеносную систему.  К наиболее распространенным ССЗ относятся: ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертензия (гипертония), инсульт и инфаркт миокарда. 

Каждый из этих диагнозов может привести к необратимым последствиям, начиная от частичной или полной утраты трудоспособности и заканчиваясь летальным исходом.  ИБС, например, характеризуется сужением коронарных артерий, питающих сердце кровью, что приводит к кислородному голоданию миокарда и развитию стенокардии или инфаркта. Гипертония, или высокое кровяное давление, незаметно, но неуклонно разрушает сосудистую систему, повышая риск инсультов, инфарктов и других осложнений. Инсульт, вызванный нарушением кровоснабжения головного мозга, может привести к параличам, расстройствам речи и памяти, а в тяжелых случаях – к смерти. Инфаркт миокарда – это внезапная закупорка коронарной артерии, приводящая к некрозу (отмиранию) части сердечной мышцы.  Все эти состояния тесно взаимосвязаны и часто являются следствием одних и тех же факторов риска развития ССЗ своевременное выявление и коррекция которых  – ключ к профилактике этих опасных заболеваний. К таким основным факторами риска относятся:

Неправильное, не сбалансированное питание.

Играет, вероятно, самую значительную роль в развитии ССЗ.  Избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, содержащихся в фаст-фудах, промышленной выпечке, кондитерских изделиях, мороженом, майонезе, жареной пище, копченостях, колбасах  приводит к повышению уровня холестерина в крови.  Высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности – ЛПНП) способствует отложению холестериновых бляшек на стенках артерий, что сужает их просвет и вызывает атеросклероз.  Атеросклероз – это фундамент, на котором строятся многие ССЗ.  Кроме того, избыточное потребление соли задерживает воду в организме, повышая кровяное давление.  Чрезмерное употребление сахаров и особенно быстрых углеводов способствует развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, который сам по себе является мощным фактором риска ССЗ.  Недостаток в рационе фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, ослабляет защитные силы организма и увеличивает восприимчивость к заболеваниям.

Малоподвижный образ жизни  – еще один  серьезный фактор риска. 

Гиподинамия  способствует  набору  лишнего веса,  повышает  уровень  глюкозы  в  крови,  снижает  эластичность  сосудов  и  ухудшает  функцию  сердца.  Недостаток  физической  активности  замедляет  метаболизм,  ухудшая  переработку  жиров  и  углеводов. Регулярные физические упражнения, наоборот, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, снижают вес и артериальное давление, а также положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови.  Рекомендуется  не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю или 75 минут интенсивных.

Курение наносит колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. 

Никотин сужает сосуды, повышает артериальное давление, ускоряет сердцебиение и способствует образованию тромбов.  Курение увеличивает уровень гомоцистеина в крови – аминокислоты, которая повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов, способствуя развитию атеросклероза.  Кроме того, курение повышает уровень тромбоцитов, увеличивая риск тромбообразования и, как следствие, инфаркта и инсульта. Отказ от курения или потребления других никотинсодержащих продуктов – один из самых эффективных способов снизить риск развития ССЗ.

Употребление алкоголя приводит к нарушению обмена жиров, отложению холестерина в виде бляшек и отложению солей кальция на стенках сосудов, что приводит к повышению артериального давления и ишемии мышц сердца. Алкоголь и его производные также оказывают прямое токсическое действие на клетки сердца, что может приводить к алкогольной кардиомиопатии.

Хронический стресс оказывает крайне негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. 

Постоянное эмоциональное напряжение приводит к повышению артериального давления, учащению сердцебиения и выбросу гормонов стресса – адреналина и кортизола.  Эти гормоны  способствуют  сужению  сосудов  и  увеличению  свертываемости  крови,  повышая  риск  развития  ССЗ.  Важно   или выработать защиту от стрессового восприятия действительности, научившись управлять стрессом  или  справляться  со стрессом с помощью  регулярных физических  нагрузок, общению с близкими людьми, йогой,  медитацией, хобби  или  профессиональной  психологической помощью.

Существенную роль способен также сыграть фактор наследственности.

Если у ваших близких родственников были ССЗ, ваш риск заболеть выше.  Однако, даже  при  наследственной  предрасположенности,  здоровый  образ  жизни  может  значительно  снизить  вероятность  развития  заболеваний.

Профилактика ССЗ – это комплексный подход, включающий в себя здоровый образ жизни с минимизацией стрессов и периодической диспансеризацией. Своевременная диагностика и лечение  позволят  предотвратить  серьезные  осложнения и продлить  активную жизнь с полноценным сохранением  ее  качества.

В.В. Кадетов, начальник отдела по связям с общественностью ГБУ РО «ЦРБ» в Аксайском районе, кандидат биологических наук