Забота о коже рук: советы по уходу в холодное время года
Новость в рубрике: Здравоохранение, НовостиКожа наших рук ежедневно подвергается множеству испытаний: от частого мытья до воздействия различных химических веществ. Но особую нагрузку она испытывает в холодное время года. Низкая температура, ветер, сухой воздух в помещениях – все эти факторы могут негативно сказаться на состоянии кожи рук. А чтобы зимний период не сказался на состоянии кожи рук, предлагаем вам несколько советов, как сохранить руки здоровыми и нежными.
Забота о коже рук в холодное время очень важна. / ФОТО фотобанка freepik.com
Важно увлажнение
В холода кожа рук особенно подвержена сухости и трещинам. Регулярное увлажнение поможет сохранить кожу мягкой и эластичной. Так, например, используйте увлажняющий крем после каждого мытья рук. Лучше всего выбирать кремы с глицерином, маслами ши или кокосовым маслом. Ночью наносите питательный крем и надевайте хлопковые перчатки – это создаст эффект «парника» и позволит коже лучше впитывать полезные вещества.
Защита от мороза
Холодный воздух может сильно сушить кожу, поэтому важно защищать руки перед выходом на улицу. Не забывайте носить теплые перчатки или варежки, это защитит кожу от ветра и низких температур. А также избегайте контакта с холодной водой без перчаток – это может привести к обветриванию и раздражению кожи.
Массаж рук
Да, такой вид заботы о своих руках тоже особенно важен. Легкий массаж рук улучшит кровообращение и питание кожи.
Вот простой способ сделать массаж:
- нанесите немного масла (например, оливкового или миндального) на ладони;
- массируйте каждую руку круговыми движениями, начиная с кончиков пальцев и постепенно двигаясь вверх к запястьям;
- особое внимание уделяйте суставам и местам, где кожа наиболее сухая.
Упражнения для укрепления мышц и суставов
Простые упражнения помогут улучшить подвижность и гибкость кистей и пальцев:
- Сжимание и разжимание кулаков. Сделайте 10–15 повторений каждой рукой.
- Вращение кистями. Поворачивайте кисти сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 10–15 раз.
- Растягивание пальцев. Потяните каждый палец другой рукой, удерживая растяжку 5–10 секунд.
Питание изнутри
Для здоровой кожи важны витамины и минералы. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, E и C. Витамин А содержится в моркови, тыкве, шпинате. Витамин Е – в орехах, семенах подсолнечника, авокадо. Витамин C – в цитрусовых, киви, ягодах.
Домашние маски и ванночки
Регулярные процедуры помогут восстановить и защитить кожу рук:
– Маска из меда и оливкового масла. Смешайте мед и масло в равных пропорциях, нанесите на руки и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.
– Ванночка с морской солью. Растворите столовую ложку соли в литре теплой воды, опустите руки на 10–15 минут. После этого нанесите увлажняющий крем.
Забота о коже рук зимой – это не просто эстетический вопрос, а необходимость для сохранения здоровья и комфорта. Следуя простым советам, таким как регулярное увлажнение, защита от холода и правильное питание, вы сможете наслаждаться мягкими и ухоженными руками даже в самые морозные дни.
Мария ГРОМОВА
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!