Физическая активность путь к улучшению здоровья
Новость в рубрике: ЗдравоохранениеНизкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
– Ишемической болезни сердца на 30%;
– Сахарного диабета второго типа на 27%;
– Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
ГБУ РО «СП» в Аксайском районе
Отправить ответ
1 Комментарий на "Физическая активность путь к улучшению здоровья"
Стала приучать себя к прогулкам, чтобы около 10000 шагов выходило.после прогулок такая приятная усталось в теле, чувство тонуса и настроение улучшается