Праздник живота
Новость в рубрике: СправкаВремя праздников всегда связано с обилием блюд. Часто в такие моменты мы поддаемся искушению и переедаем, что может негативно сказаться на нашем здоровье.
Поэтому важно сохранить баланс между праздничным меню и правилами здорового питания. Чтобы избежать переедания, Роспотребнадзор рекомендует использовать низкокалорийные соусы и заправки для блюд, чтобы сделать их более легкими и питательными, основные блюда готовить на пару, в духовке или на гриле, чтобы меньше использовать масло и жирные соусы. Это поможет уменьшить калорийность и сохранить полезные свойства блюд, вместо жирных и неполезных закусок и десертов выбирать фрукты и овощи. Важно контролировать порции и не заставлять себя есть сверх необходимого. Делайте перерывы между приемами пищи, чтобы позволить организму переварить и усвоить ее.
Мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам сохранить гармонию между праздничным питанием и здоровым образом жизни. Будьте здоровы!
А.В. Степанова, начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора по РО
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
