На это есть пять причин
Новость в рубрике: ЗдравоохранениеПлавание в бассейне – это один из самых простых и приятных способов поддерживать тонус и физическую форму в любое время года. Особенно актуальным посещение бассейна является в холодное время года.
Посещение бассейна может стать хорошей альтернативой бегу и в то же время способом разгрузки от работы и повседневных забот. Это отличная возможность совместить приятное с полезным, поплавать в свое удовольствие и с пользой для организма.
Причина первая. Плавание – это исключительно эффективная тренировка всего тела. При движении высокая плотность воды заставляет прилагать больше усилий. Это способствует глубокой проработке мышц, развитию баланса, координации и гибкости, а еще оказывает крайне щадящий эффект на суставы.
Во-вторых, регулярные занятия плаванием благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.
Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. Данный вид активности практически не имеет противопоказаний и рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения состояния сердца и сосудов людям всех возрастов.
В-третьих, занятия плаванием эффективно сжигают калории и способствуют снижению массы тела.
При высоком расходовании энергии плавание не вызывает сильной усталости и не приводит к болезненным ощущениям в натруженных мышцах. К тому же, во время плавания риск повредить суставы или позвоночник практически сведен к нулю.
Четвертая причина. Регулярные занятия плаванием благотворно воздействуют на нервную систему человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает нервно-психическое напряжение, способствует формированию хорошего настроения и увеличивает жизненный тонус. При усталости, вялости и сонливости плавание бодрит, а при повышенной возбудимости – стабилизирует и успокаивает. Кроме того, физическая нагрузка способствует улучшению сна, усиливает выработку эндорфинов (гормонов радости) и насыщает клетки мозга кислородом, что приводит к подъему настроения.
И, наконец, пятая причина – плавание отлично подходит для детей, оказывая общее укрепляющее и оздоровительное действие на неокрепший детский организм. Во время водных процедур укрепляется иммунная система ребенка, нормализуются обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, описывая пользу плавания для детей, нельзя не сказать и об эмоциональной стороне вопроса – в подавляющем большинстве случаев дети любого возраста получают массу положительных эмоций от плавания в бассейне.
Плавание – отличная возможность провести время всей семьей с заботой о собственном здоровье! В холодное время года занятия в бассейне – это отличный способ укрепить иммунитет и поднять настроение в серые будни.
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону
Подпишитесь на рассылку новостей
Поделитесь новостью в социальных сетях
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!